Mapa stránek

• O mně
• Novinky
• Teorie
  • 1. Podmínky pro trénování
    • Atletický oddíl
    • Vhodný běžecký plac pro běžce
  • 2. Vhodná obuv a oblečení na trénink
    • Obuv
    • Oblečení
  • 3. Rozcvičení
    • Abeceda
    • Rovinky / přeběhy
  • 4. Příprava
    • Běžce na 400m
    • Technika běhu na 110m (100m) překážek
    • Všeobecná kondiční příprava
    • Skokanský trénink
    • Sprinty a překážky v etapě základního tréninku
  • 5. Závody
    • Hlavní sezóna
    • Halová sezóna
  • 6. Historie
    • Atletiky
    • Běhu na 400m
  • 7. Týdenní cyklus
    • Objemový týden
    • Rychlostní týden
    • Závodní týden
  • 8. Nejdůležitější svaly pro atleta
  • 9. Rychlostní a objemová příprava 2007/2008
• Kontakt
• Odkazy
• Použitá literatura
• Fotogalerie
• Kde mě najdete
• Hledám sponzora
• Výsledky závodů